زردالوAPRICOT
ښه غذا ده ژر هضمیږی ، دوینی فقیر ته ډیره فایده کوی ولی چی په زردالو کی اوسپنه ډیره ده اعصاب اراموی او خوله ختموی ، اشتها خلاصوی
وسترګو ته ډیره فایده کوی ولی چی ویټامین ای پکښی ډیره ده ، اشتها خلاصوی او دنارغیو پر ضد دفاع کوی ، دماشوم جسم ته ډیره فایده رسوی
دزردالوخوږې مندکی هم ډیر فایده لری لکه بادام دزردالو په مندکه کی تر زردالو ګټه ډیره ده
په 100 ګرامه تازه زردالو کی لاندی مواد وجود لری
اوبه85.3ګرامه ، پروتېن0.9 ګرامه، غوړ0.2 ګرامه ، کاربون هیدرات12.9ګرامه ،توپاله 0.6 ګرامه
ویټامین ای2790 ، وېټامین ملیګرامه ، ویټامین بی، وېټامېن سی8 ملیګرامه ، تریو نیکوتنیک0.7 ملیګرامه ، صودیوم0.6 ملیګرامه ، پوتاشیم440 ملیګرامه ، کلسیم16 ملیګرامه ، مګنیزیم9 ملیګرامه ، اوسپنه 0.5 ملیګرامه ، مس 0.11 ملیګرامه ، فوسفور
0.23 ملیګرامه ،ګوګړ6 ملیګرامه ، کلورین2 ملیګرامه
په وچ زردالو( سرخوچه ، کشته ) ډیری فایدی یوه کامله غذا ده او څلور چنده تر تازه زردالو ښه ده دوچ زدالو شربت ډیری فایدی لری خاصتا په روژه مبارکه کی که دروژه مات پر وخت وچیښل سی دبدن هغه کم سوی مواد پوره کوی زموږ په ګران هیواد کی ددی قیمت بها غذا میوه ډیره ده لاکن متاصفانه په کمال نه ده رسیدلی په سوریه کی داشتغ څخه یو نرم نری ورغ جوړیږی او بیا په پلاسټک کی ایښودل کیږی په بازارونوکی په ښه قیمت پرولل کیږی او وخارج ته په ټنو صادریږی
په 100 ګرامه وچ زردالو( اشتغ ، کشته یعنی شکمپاره) کی لاندی مواد وجود لری
اوبه24ګرامه ، پروتېن5.2 ګرامه ، غوړ0.4 ګرامه ، کاربون هیدرات66.9ګرامه ،توپاله 2.6 ګرامه
ویټامین ای7430 ، وېټامین ملیګرامه ، وېټامین 1بی10.ملیګرامه ، ویټامین 2بی 0.16 ملیګرامه ، وېټامېن سی12 ملیګرامه ، تریو مالک810ملیګرامه ، تریو نیکوتنیک3.3 ملیګرامه
صودیوم 11 ملیګرامه ، پوتاشیم0.170 ملیګرامه ،کلسیم86 ملیګرامه ، مګنیزیم65 ملیګرامه اوسپنه4.90 ملیګرامه ، مس0.4 ملیګرامه ، فوسفور119 ملیګرامه ، ګوګړ6 ملیګرامه ، کلورین47 ملیګرامه ، انرژی 262 تریو ،ستریک0.350 ملیګرامه
ښه غذا ده ژر هضمیږی ، دوینی فقیر ته ډیره فایده کوی ولی چی په زردالو کی اوسپنه ډیره ده اعصاب اراموی او خوله ختموی ، اشتها خلاصوی
وسترګو ته ډیره فایده کوی ولی چی ویټامین ای پکښی ډیره ده ، اشتها خلاصوی او دنارغیو پر ضد دفاع کوی ، دماشوم جسم ته ډیره فایده رسوی
دزردالوخوږې مندکی هم ډیر فایده لری لکه بادام دزردالو په مندکه کی تر زردالو ګټه ډیره ده
په 100 ګرامه تازه زردالو کی لاندی مواد وجود لری
اوبه85.3ګرامه ، پروتېن0.9 ګرامه، غوړ0.2 ګرامه ، کاربون هیدرات12.9ګرامه ،توپاله 0.6 ګرامه
ویټامین ای2790 ، وېټامین ملیګرامه ، ویټامین بی، وېټامېن سی8 ملیګرامه ، تریو نیکوتنیک0.7 ملیګرامه ، صودیوم0.6 ملیګرامه ، پوتاشیم440 ملیګرامه ، کلسیم16 ملیګرامه ، مګنیزیم9 ملیګرامه ، اوسپنه 0.5 ملیګرامه ، مس 0.11 ملیګرامه ، فوسفور
0.23 ملیګرامه ،ګوګړ6 ملیګرامه ، کلورین2 ملیګرامه
په وچ زردالو( سرخوچه ، کشته ) ډیری فایدی یوه کامله غذا ده او څلور چنده تر تازه زردالو ښه ده دوچ زدالو شربت ډیری فایدی لری خاصتا په روژه مبارکه کی که دروژه مات پر وخت وچیښل سی دبدن هغه کم سوی مواد پوره کوی زموږ په ګران هیواد کی ددی قیمت بها غذا میوه ډیره ده لاکن متاصفانه په کمال نه ده رسیدلی په سوریه کی داشتغ څخه یو نرم نری ورغ جوړیږی او بیا په پلاسټک کی ایښودل کیږی په بازارونوکی په ښه قیمت پرولل کیږی او وخارج ته په ټنو صادریږی
په 100 ګرامه وچ زردالو( اشتغ ، کشته یعنی شکمپاره) کی لاندی مواد وجود لری
اوبه24ګرامه ، پروتېن5.2 ګرامه ، غوړ0.4 ګرامه ، کاربون هیدرات66.9ګرامه ،توپاله 2.6 ګرامه
ویټامین ای7430 ، وېټامین ملیګرامه ، وېټامین 1بی10.ملیګرامه ، ویټامین 2بی 0.16 ملیګرامه ، وېټامېن سی12 ملیګرامه ، تریو مالک810ملیګرامه ، تریو نیکوتنیک3.3 ملیګرامه
صودیوم 11 ملیګرامه ، پوتاشیم0.170 ملیګرامه ،کلسیم86 ملیګرامه ، مګنیزیم65 ملیګرامه اوسپنه4.90 ملیګرامه ، مس0.4 ملیګرامه ، فوسفور119 ملیګرامه ، ګوګړ6 ملیګرامه ، کلورین47 ملیګرامه ، انرژی 262 تریو ،ستریک0.350 ملیګرامه